Adicione exercícios de cardio no início ou no final do seu treino de força. Escolha entre uma variedade de opções de cardio e o Fitbod definirá automaticamente a duração.
Índice
Como Funciona
How to Enable Cardio
Como Funciona
Quando você ativa o cardio, o Fitbod selecionará aleatoriamente um exercício de cardio por treino dentre suas atividades escolhidas. A quantidade de cardio adicionada depende da duração do seu treino e da sua Meta:
- Metas como Reduzir Peso Corporal e Melhorar a Aptidão Geral incluem mais cardio
- Metas focadas em força como Praticar Powerlifting incluem menos cardio
Como Ativar Cardio
- Vá para a aba Treino → Meu Plano.
- Role para baixo até Preferências → Cardio e ative o botão.
- Escolha se deseja colocar o cardio no início ou no final do seu treino.
- Selecione seus exercícios de cardio preferidos.
- Quando terminar, use o botão voltar para salvar suas alterações.
Nota: Todos os exercícios de cardio estão disponíveis para seleção, independentemente das configurações de equipamento em Meu Plano.