Puedes editar entrenamientos en Fitbod antes de comenzar, mientras estás en progreso e incluso después de que el entrenamiento haya sido registrado. Esta guía te muestra qué cambios se pueden hacer en cada etapa.
Tabla de Contenidos
Antes de comenzar un entrenamiento
En la pestaña de entrenamiento
Gestionar superseries y circuitos
En la pantalla de detalles del ejercicio
Gestionar superseries y circuitos
Editar, guardar o eliminar un entrenamiento registrado
Editar ejercicios dentro de un entrenamiento registrado
¿Puedo editar un entrenamiento registrado?
Antes de comenzar un entrenamiento
Desde la pestaña de Entrenamiento, puedes preparar y personalizar tu entrenamiento antes de comenzar.
Menú de intercambio
El Menú de intercambio es ahora el lugar principal para ajustar tu entrenamiento antes de comenzar.
Anteriormente, opciones como cambiar tu división muscular o grupos musculares estaban directamente en la pestaña de entrenamiento, pero se han movido al Menú de intercambio para que todas las opciones estén en un solo lugar. Desde aquí, puedes:
Editar tu división muscular
- Toca Intercambiar en la parte superior derecha de la pestaña de entrenamiento.
- Selecciona Elegir grupos musculares para seleccionar una división diferente para el día:
Músculos recuperados, músculos de empuje, músculos de tirón, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo o cuerpo completo - Fitbod regenerará el entrenamiento según tus cambios.
Editar grupos musculares objetivo
⚠️ Nota importante: Algunos grupos musculares requieren equipo. Por ejemplo, no hay ejercicios de bíceps solo con peso corporal. Sin pesas o una barra de dominadas, Fitbod puede que no incluya bíceps en tu entrenamiento.
- Toca Intercambiar en la parte superior derecha de la pestaña de entrenamiento.
- Toca Elegir grupos musculares.
- Haz clic en Seleccionar grupos musculares...
- Selecciona los músculos que deseas trabajar y luego toca Guardar.
- Fitbod generará un nuevo entrenamiento según tus selecciones.
Crear un entrenamiento desde cero
Crea un entrenamiento totalmente personalizado, un ejercicio a la vez.
- Toca Intercambiar en la parte superior derecha de la pestaña de entrenamiento.
- Haz clic en Crear entrenamiento desde cero.
- Agrega tantos ejercicios como desees a tu entrenamiento.
En la pestaña de entrenamiento
- Agregar un ejercicio: Desplázate hasta el final de tu lista de ejercicios > Toca +Agregar ejercicio.
- Reemplazar un ejercicio: Desliza a la izquierda > Toca Reemplazar.
- Eliminar un ejercicio: Desliza a la izquierda > Toca Eliminar.
- Reordenar ejercicios: Mantén presionado un ejercicio y muévelo a la posición que desees en tu entrenamiento.
Uso de filtros
Al agregar o reemplazar un ejercicio, verás opciones para refinar la lista. Los filtros son opcionales, pero pueden ayudarte a encontrar rápidamente el ejercicio que deseas.
Al agregar un ejercicio
Toca el ícono de filtro (arriba a la izquierda) para:
- Mostrar solo ejercicios que coincidan con tu equipo disponible
- Ordenar alfabéticamente o por más registrados
Y puedes tocar las pestañas en la parte superior:
- Todos: Explora todos los ejercicios en Fitbod
- Por músculo: Explora por grupo muscular (pecho, piernas, espalda, etc.)
- Categorías: Todos los ejercicios, Recientemente agregados, Agregados por mí (ejercicios personalizados), Por grupos musculares, Por equipo, Ejercicios con peso, Solo peso corporal, Peso corporal con equipo, Cardio, Estiramiento y movilidad, y Embarazo.
Al reemplazar un ejercicio
- Toca el ícono de filtro (arriba a la derecha) para:
- Ordenar por mejores reemplazos, más registrados por ti, menos registrados por ti o nunca registrados
- Filtrar por equipo (tu equipo, sin equipo, mismo equipo, equipo diferente)
Gestionar superseries y circuitos
Esta función te permite agrupar ejercicios para que puedas realizarlos uno tras otro con un descanso mínimo, agregando tanto eficiencia como intensidad a tus entrenamientos. La mayoría de las opciones de edición están disponibles tanto antes como durante una sesión.
Para una guía más detallada y preguntas frecuentes, consulta la guía completa de Circuitos y superseries.
Durante un entrenamiento
Una vez que comiences el entrenamiento, puedes hacer ajustes sobre la marcha.
En la pantalla de detalles del ejercicio
- Editar repeticiones o peso: Toca el campo de Repeticiones o Peso > Ingresa un nuevo valor.
- Agregar una serie: Desplázate hacia abajo > Toca +Agregar serie.
- Eliminar una serie: Desliza a la izquierda sobre la serie > Toca Eliminar.
- Agregar una serie de calentamiento: Toca Más (arriba a la derecha) > Agregar serie de calentamiento.
Gestionar superseries y circuitos
Puedes seguir editando superseries y circuitos una vez que tu entrenamiento haya comenzado.
Crear superserie/circuito
- Toca ... (arriba a la derecha) > Crear superserie/circuito.
- Selecciona los ejercicios que formarán parte de la superserie/circuito.
- Toca Crear (Android) o Guardar (iOS).
Normalizar pesos (solo iOS)
- … (junto a la superserie/circuito).
-
Haz clic en Normalizar pesos.⚠️ Notas importantes:
- En Android, esta función aún no es compatible.
- Si ves la alerta “No se puede encontrar coincidencia de peso”, significa que la diferencia de peso entre los ejercicios es demasiado grande para que Fitbod cree un esquema equilibrado de series/repeticiones.
Para una guía más detallada y preguntas frecuentes, consulta la guía completa de Circuitos y superseries.
Después de un entrenamiento
También puedes hacer ediciones a los entrenamientos que ya has registrado desde la pestaña de Registro.
Editar, guardar o eliminar un entrenamiento registrado
- Toca Registro (abajo a la derecha de la aplicación).
- Desplázate para encontrar el entrenamiento que deseas.
- Toca el … junto al entrenamiento.
- Guardar nuevo entrenamiento: Asígnale un nombre para que puedas cargar el mismo entrenamiento más tarde (Más detalles: Guardar un entrenamiento.)
- Editar duración del entrenamiento: Ingresa un nuevo tiempo y luego toca Listo para guardar.
- Eliminar entrenamiento: Elimina todo el entrenamiento de tu registro.
Editar ejercicios dentro de un entrenamiento registrado
- Toca el entrenamiento para abrirlo desde Registro.
- Desde aquí, puedes:
- Editar detalles del ejercicio: Toca un ejercicio para ajustar repeticiones, series o peso.
- Agregar un ejercicio: Toca el +.
- Eliminar un ejercicio: Toca … junto al ejercicio > Eliminar.
Preguntas frecuentes
¿Puedo editar un entrenamiento registrado?
Sí. Puedes editar entrenamientos que ya has registrado. Ve a la pestaña de Registro y luego toca el … junto a un entrenamiento anterior para cambiar la duración del entrenamiento o eliminarlo completamente de tu registro. Si entras a un entrenamiento, puedes ajustar series, repeticiones o pesos en cada ejercicio, agregar nuevos ejercicios con el + o eliminar ejercicios del entrenamiento.