Fitbod te ofrece dos formas de personalizar tu entrenamiento del día:
- Menú de Intercambio: Cambia tu enfoque muscular o cambia a un entrenamiento completamente diferente.
- Modificaciones de Sesión de Entrenamiento: Ajusta la duración y el equipo para el entrenamiento de hoy.
Configuraciones como Objetivo de Fitness y Variabilidad ahora son parte de Mi Plan para que se mantengan consistentes entre entrenamientos en lugar de reiniciarse sin querer cada día.
Esto mantiene tu entrenamiento diario enfocado en lo que es más probable que cambies en el momento, como cuánto tiempo tienes o qué equipo está disponible.
Importante: ¿Ves opciones como Variabilidad, Objetivo de Fitness o Dificultad debajo de tu entrenamiento? Haz clic aquí.
Tabla de Contenidos
Menú de Intercambio
Modificaciones de Sesión de Entrenamiento
¿Buscas Más Configuraciones?
Menú de Intercambio
Toca el botón Intercambiar en la parte superior de tu entrenamiento para acceder a las opciones de tu entrenamiento.
Nota: Las opciones disponibles pueden variar según tu división de entrenamiento y si los Ejercicios de Enfoque están habilitados.
Intercambiar Dentro de Tu División de Entrenamiento
Si tu plan tiene múltiples días (como Empuje/Jalón/Piernas), cambia rápidamente a un día diferente. Por ejemplo, intercambia de Empuje a Jalón si eso se ajusta mejor a tu horario.
Elegir Músculos
Elige un enfoque muscular diferente como Músculos Recuperados, Empuje, Jalón, Parte Superior del Cuerpo, Parte Inferior del Cuerpo o Cuerpo Completo. Las opciones disponibles pueden variar según tu plan de entrenamiento y los Ejercicios de Enfoque.
Elige un enfoque de entrenamiento diferente para hoy:
- Músculos Recuperados - Tus dos grupos musculares primarios más recuperados
- Músculos de Empuje - Pecho, Hombros, Tríceps
- Músculos de Jalón - Espalda, Bíceps
- Parte Superior del Cuerpo
- Parte Inferior del Cuerpo
- Cuerpo Completo - Todos los grupos musculares principales
Entrenamientos Guardados
Accede a entrenamientos que hayas guardado previamente para cargar rápidamente una sesión favorita.
Crear Desde Cero
Construye un entrenamiento completamente personalizado seleccionando tus propios ejercicios.
Entrenamientos a Demanda (solo iOS)
Explora entrenamientos prediseñados para objetivos específicos o limitaciones de tiempo.
Importar Entrenamientos (solo Android)
Importa un entrenamiento desde una foto o captura de pantalla.
Modificaciones de Sesión de Entrenamiento
Usa las modificaciones de sesión de entrenamiento para hacer ajustes rápidos a tu entrenamiento:
Duración
Ajusta cuánto dura tu entrenamiento, desde 15 minutos hasta 1 hora y 30 minutos. Fitbod escala automáticamente el número de ejercicios según tu selección.
Ideal para días en que tu horario cambia pero aún quieres una sesión efectiva.
Equipo
Cambia el equipo disponible para la sesión de hoy. Perfecto si estás entrenando en un ambiente nuevo.
¿Buscas Más Configuraciones?
Configuraciones como Objetivo de Fitness, Dificultad, Variabilidad de Ejercicios y Calentamiento/Enfriamiento (Estiramiento) ahora se configuran en Mi Plan. Los cambios realizados allí se aplicarán a todos los entrenamientos futuros.