Personalize se você vê os mesmos exercícios regularmente ou experimenta mudanças frequentes na sua rotina.
Índice
Opções de Variabilidade
Ajustar a Variabilidade de Exercícios
Opções de Variabilidade
| Opção | Descrição | Ideal Para |
| Mais Consistente | Mantém 70-80% dos exercícios a cada semana, garantindo uma progressão estruturada. | Progressão de força, treino estruturado e sobrecarga progressiva. |
| Balanceado (Padrão) | Uma mistura de consistência e variedade, mantendo os treinos envolventes enquanto permite progressão. | Um equilíbrio entre treino estruturado e variedade. |
| Mais Variável | Introduz novos exercícios com mais frequência, reduzindo a repetição. | Quem gosta de variedade e quer experimentar novos exercícios frequentemente. |
Ajustar a Variabilidade de Exercícios
- Vá para a aba Treino → Meu Plano.
- Role até Formato de Treino → Variabilidade de Exercícios.
- Escolha entre Mais Consistente, Balanceado ou Mais Variável.
- Toque no botão voltar para salvar sua seleção.