O Fitbod monta seu treino recomendado com base no seu histórico de treinos recente, na sua recuperação, nos equipamentos disponíveis e nas suas configurações de treino e de perfil. Quando qualquer um desses itens muda, o Fitbod gera um novo treino para refletir sua situação atual.
O que aciona uma atualização
Concluir ou importar um treino
- Registrar um treino no Fitbod.
- Importar uma sessão de cardio ou atividade de um app conectado, como Apple Health (iPhone), Health Connect (Android), Fitbit ou Strava.
O Fitbod trata as atividades recém-registradas como histórico de treinos e atualiza sua recuperação, então seu próximo treino recomendado é gerado novamente. As importações podem chegar em segundo plano, o que significa que um treino pode mudar sem que você faça nada no Fitbod.
Alterar sua configuração de treino
- Trocar de academia.
- Adicionar, remover ou editar os equipamentos disponíveis.
- Alterar a duração do treino, o objetivo de condicionamento físico, o nível de experiência, a divisão de treino, o foco em grupos musculares ou a quantidade de treinos por semana.
- Ajustar manualmente a recuperação muscular.
Atualizar seu perfil ou as configurações do app
- Editar sua altura, seu peso ou outras medidas corporais.
- Alterar suas unidades de medida preferidas (lb/kg).
- Alterar o idioma do app.
Gerar um novo treino por conta própria
- Tocar em Atualizar Treino.
O que acontece com as edições que você fez
As edições feitas em um treino recomendado antes de iniciá-lo não são salvas separadamente. Se você trocar exercícios, reordená-los ou ajustar séries e, em seguida, algo mencionado acima acionar uma atualização, suas edições serão substituídas junto com o restante do treino.
Para manter suas edições, toque em Iniciar Treino. A partir desse momento, o treino fica definido.
Perguntas frequentes
Fiz alterações no meu treino e elas sumiram
As edições feitas em um treino recomendado antes de iniciá-lo não são salvas separadamente. Se algo que afeta sua recomendação mudar — como um novo treino registrado ou importado, uma alteração de academia ou de equipamentos, ou uma mudança nas configurações —, o Fitbod gera uma nova recomendação e suas edições são substituídas.
Não mudei nada e meu treino está diferente
Isso costuma acontecer quando um treino ou uma sessão de cardio chega de um app conectado. Se o Apple Health, o Health Connect, o Fitbit ou o Strava sincronizar uma atividade — inclusive uma registrada fora do Fitbod, e inclusive sincronizações que acontecem em segundo plano ou durante a noite —, o Fitbod trata isso como novo histórico de treinos e atualiza sua recomendação.
O Fitbod vai gerar novamente um treino que eu já comecei?
Depois que você tocar em Iniciar Treino, ele não será gerado novamente.
Como eu mesmo gero um novo treino?
Toque em Atualizar Treino na aba de treino, dentro do menu "...".