La función de Composición Corporal de Fitbod te ayuda a hacer seguimiento de las métricas que importan para tus objetivos y utiliza esos datos para mejorar tus recomendaciones de ejercicio con el tiempo.
¿Qué es la composición corporal?
La composición corporal es la constitución de tu cuerpo: grasa, músculo, hueso, agua y otros tejidos, no solo tu peso total. Dos personas con el mismo peso pueden tener composiciones muy diferentes, por eso ofrece una imagen más útil de la salud y el progreso que la báscula por sí sola. Hacerle seguimiento te ayuda a ver si estás perdiendo grasa, ganando músculo o ambas cosas — cambios que el número del peso puede ocultar.
Tabla de contenido
- Cómo ingresar tus datos en Fitbod
- Tipos de datos
- Sincronización con Apple Health / Health Connect
- Agregar o eliminar datos manualmente
- Panel de Composición Corporal
- Preguntas frecuentes
Cómo ingresar tus datos en Fitbod
Hay dos formas de hacer seguimiento de la composición corporal, y puedes usar una o ambas:
- Sincroniza automáticamente desde Apple Health (iOS) o Health Connect (Android), incluidos los datos que tu báscula inteligente envía a estas plataformas.
- Ingrésalos manualmente en la aplicación. No se requiere conexión con Apple Health ni Health Connect.
Sincronización con Apple Health / Health Connect
Para importar datos automáticamente, conecta Fitbod a Apple Health (iOS) o Health Connect (Android):
- Abre Fitbod.
- Selecciona la pestaña Cuerpo.
- Selecciona la pestaña Composición.
- Selecciona Sincronizar con Apple Health o Health Connect.
Al conectarte, se te preguntará a qué datos puede acceder Fitbod, divididos en Lectura y Escritura:
Lectura permite que Fitbod importe tus datos (incluido todo lo que tu báscula inteligente envía a Apple Health / Health Connect). Como mínimo, activa Lectura para Peso, Porcentaje de Grasa Corporal y Masa Magra.
- Porcentaje de Grasa Corporal
- Masa Magra
- Peso
- Altura
- Frecuencia Cardíaca
- Entrenamientos
- Índice de Masa Corporal (solo iOS)
- Circunferencia de Cintura (solo iOS)
- Fecha de Nacimiento (iOS)
- Sexo (iOS)
Escritura permite que Fitbod envíe datos hacia afuera, principalmente los entrenamientos registrados. No es necesaria para importar o ver tu composición corporal.
- Entrenamientos
- Energía Activa
- Peso, Altura
- Porcentaje de Grasa Corporal, Masa Magra (iOS)
- Índice de Masa Corporal, Circunferencia de Cintura (solo iOS)
Nota: Los botones exactos que ves dependen de tu plataforma. Por ejemplo, IMC y Circunferencia de Cintura aparecen solo en iOS, y TMB solo en Android.
Puedes conectarte o desconectarte en cualquier momento desde el menú de Configuración.
Tipos de datos
Las métricas disponibles dependen de tu plataforma. Peso, Porcentaje de Grasa Corporal y Masa Magra están disponibles tanto en iOS como en Android. Las demás son específicas por plataforma:
| Métrica | iOS (Apple Health) | Android (Health Connect) |
|---|---|---|
| Peso | ✅ | ✅ |
| Porcentaje de Grasa Corporal | ✅ | ✅ |
| Masa Magra | ✅ | ✅ |
| Índice de Masa Corporal (IMC) | ✅ | — |
| Circunferencia de Cintura | ✅ | — |
| Tasa Metabólica Basal (TMB) | — | ✅ |
Porcentaje de Grasa Corporal (iOS y Android): La proporción de grasa en tu cuerpo en comparación con otras fuentes de peso como la masa magra o el agua. Es un indicador vital de salud y condición física general, que afecta todo, desde el rendimiento atlético hasta los riesgos de salud a largo plazo. Los entrenamientos personalizados de Fitbod te ayudan a controlarlo estimulando la ganancia muscular, la quema de calorías y la reducción de grasa. Menos no siempre es mejor: un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo también puede causar problemas de salud y rendimiento.
Masa Magra (iOS y Android): El peso combinado de tejidos como músculos, tendones y ligamentos. Es una estadística clave para cambiar tu composición corporal: los aumentos en masa magra ayudan con casi cualquier objetivo, desde el rendimiento deportivo hasta el acondicionamiento general o la pérdida de peso. Fitbod te ayuda a desarrollarla mediante variedad de ejercicios y recomendaciones de peso y repeticiones adaptadas a tus capacidades actuales.
Índice de Masa Corporal – IMC (solo iOS): Una métrica accesible para estimar la grasa corporal. Como solo considera el peso total y la altura, no distingue entre tipos de tejido, por lo que puede ser imprecisa para personas con una alta proporción de músculo.
Circunferencia de Cintura (solo iOS): Ayuda a evaluar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como diabetes tipo 2, colesterol alto, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Tasa Metabólica Basal – TMB (solo Android): La energía que tu cuerpo necesita para funciones esenciales como respirar, circular la sangre y producir células en reposo. Está influenciada por la edad, el sexo, el peso y la composición corporal.
Agregar o eliminar datos manualmente
Puedes agregar y actualizar tus métricas de Composición Corporal directamente en la aplicación, con o sin una conexión sincronizada. Fitbod también admite el registro de métricas más allá de lo que ofrecen Apple Health y Health Connect.
Para agregar datos:
- Selecciona la pestaña Cuerpo.
- Selecciona la pestaña Composición.
- Selecciona Todas las estadísticas de composición.
- Selecciona la estadística a la que deseas agregar información.
- Toca Agregar datos.
Para eliminar datos:
- Abre Fitbod.
- Selecciona la pestaña Cuerpo → pestaña Composición.
- Selecciona Todas las estadísticas de composición y luego selecciona una estadística.
- Desplázate hasta Todos los datos registrados.
- Desliza hacia la izquierda en la entrada que deseas eliminar.
Nota: Los datos que ingresas manualmente se almacenan en Fitbod y se muestran en tu historial (etiquetados como "Agregado manualmente"). No se envían de vuelta a Apple Health ni Health Connect, por lo que no aparecerán en la aplicación de tu báscula ni en otras aplicaciones conectadas.
Panel de Composición Corporal
El panel va más allá de tus estadísticas básicas para ofrecerte una visión más completa de tu salud y condición física.
Antes de sincronizar, el panel muestra una vista previa de tus puntos de datos al 0% y ofrece la opción de conectarte. Una vez que los datos comiencen a fluir, ya sea sincronizados o ingresados manualmente, reflejará tus valores reales y registrará aumentos o disminuciones a lo largo del tiempo. Toca cualquier punto de datos para ver tu progreso durante una semana, un mes, seis meses o un año.
Para verlo:
- Selecciona la pestaña Cuerpo.
- Selecciona la pestaña Composición.
- Selecciona una métrica para ver su tendencia histórica.
Nota: Fitbod no calcula tu Porcentaje de Grasa Corporal, Peso, Masa Magra, IMC ni Circunferencia de Cintura. Estos valores provienen de una de dos formas: importados desde Apple Health / Health Connect, o ingresados manualmente en la aplicación.
Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante entender la composición corporal?
El peso por sí solo no te dice si estás perdiendo grasa o músculo. La composición sí lo hace. A menudo es un mejor predictor del riesgo de salud que el IMC, te permite hacer seguimiento del progreso real cuando la báscula no se mueve (por ejemplo, perdiendo grasa mientras ganas músculo) y te ayuda a establecer metas más personalizadas y realistas para el control de peso, la ganancia muscular o el acondicionamiento general.
¿Se pueden importar los datos de composición corporal desde otras aplicaciones?
Sí, pero solo los datos que lleguen a Apple Health o Health Connect se sincronizarán con Fitbod, y solo para los tipos que hayas autorizado para lectura.
¿Conectar Strava sincroniza mi peso o grasa corporal?
No. Strava solo lleva actividades de entrenamiento — carreras, ciclismo y similares —, no composición corporal. Para llevar datos de tu báscula a Fitbod, usa Apple Health (iOS) o Health Connect (Android), no Strava.
¿Cuál es la diferencia entre composición y medición?
La composición es de qué está hecho tu cuerpo: masa grasa versus masa libre de grasa (músculo, órganos, hueso, agua). Las mediciones son las métricas específicas que se usan para hacerle seguimiento a lo largo del tiempo, como el porcentaje de grasa corporal, la masa magra, el IMC y la circunferencia de cintura.
¿Puedo conectar mi báscula inteligente a Fitbod?
Sí, de forma indirecta a través de Apple Health (iOS) o Health Connect (Android). Fitbod no se conecta directamente a las básculas, pero si la tuya sincroniza con alguna de estas plataformas mediante su propia aplicación, Fitbod importará automáticamente tu peso y datos de composición corporal (incluidos el % de grasa corporal y la masa magra).
Para configurarlo:
- iOS: Conecta la aplicación de tu báscula a Apple Health y, luego, en Apple Health > Perfil > Privacidad > Aplicaciones > Fitbod, activa el acceso de Lectura para Peso, Porcentaje de Grasa Corporal y Masa Corporal Magra.
- Android: Conecta la aplicación de tu báscula a Health Connect y, luego, conecta Fitbod a Health Connect (desde Configuración o el botón Sincronizar en la pestaña Composición).
Si tu dispositivo no sincroniza con Apple Health ni Health Connect (algunos analizadores de gimnasio y escáneres corporales solo producen un informe), aún puedes ingresar los datos manualmente siguiendo los pasos anteriores.