Esta configuração em Meu Plano ajuda a personalizar as recomendações de treino de acordo com sua experiência. Ela influencia a complexidade dos exercícios, a estrutura do treinamento e a progressão para que as recomendações correspondam à sua capacidade atual.
Índice
Como a Experiência Afeta seus Treinos
Opções de Nível de Experiência
Gerenciar Configurações de Experiência
Perguntas Frequentes
Como a Experiência Afeta seus Treinos
Seu nível de experiência personaliza quatro aspectos principais do seu treinamento:
Seleção de Exercícios
Níveis mais altos desbloqueiam uma variedade maior de movimentos, incluindo opções tecnicamente mais exigentes, enquanto iniciantes focam em dominar os fundamentos.
Estrutura do Treino
Os esquemas de séries e repetições são calibrados para o seu nível de experiência, garantindo que cada treino te desafie adequadamente sem exageros.
Estratégia de Progressão
As recomendações são adaptadas ao seu perfil para ajudá-lo a desenvolver força de forma constante e sustentável ao longo do tempo.
Considerações de Recuperação
A recuperação muscular é ajustada como parte do planejamento do treino, para que seu corpo tenha tempo de se adaptar e ficar mais forte.
Opções de Nível de Experiência
Escolha o nível que melhor reflete sua experiência atual de treinamento. Se os treinos parecerem muito fáceis ou muito difíceis, você pode atualizar essa configuração a qualquer momento.
Iniciante
Para usuários novos no treinamento de força ou que estão retornando após uma pausa prolongada. Prioriza movimentos fundamentais e variações mais simples.
Intermediário
Para usuários com experiência consistente de treinamento. Adiciona mais variação e movimentos moderadamente complexos.
Avançado
Para praticantes experientes. Oferece a maior variedade de movimentos, incluindo opções de exercícios avançados.
Gerenciar Configurações de Experiência
- Vá para a aba Treino.
- Toque em Meu Plano.
- Formato de Treinamento > Experiência.
- Escolha Iniciante, Intermediário ou Avançado.
- Toque no botão voltar para aplicar as alterações.
Perguntas Frequentes
O Fitbod ajustará automaticamente meu nível de experiência?
Não, o Fitbod não altera automaticamente seu nível de experiência. Você pode atualizá-lo manualmente em Meu Plano sempre que suas necessidades mudarem.
Quando devo aumentar meu nível de experiência?
Considere aumentar seu nível se:
- Seus treinos parecem consistentemente muito fáceis.
- Você está pronto para maior variedade de movimentos.
- Você se sente preparado para movimentos mais complexos e pesos mais pesados.