Salve um treino que você criou ou volte a um favorito antigo a qualquer momento. Salvar um treino permite carregá-lo e repeti-lo rapidamente sempre que quiser.
Índice
Como Salvar um Treino
Como os Treinos Salvos se Adaptam a Você
Perguntas Frequentes
Como Salvar um Treino
Na aba Treino:
- Vá para a aba Treino.
- Toque no menu "..." no canto superior direito.
- Selecione Salvar Treino.
- Toque em Criar Novo Treino Salvo.
- Digite um nome para o seu treino.
- Toque em Salvar.
A partir de um treino registrado anteriormente:
- Vá para a aba Registro.
- Encontre o treino que deseja salvar e toque no menu "...".
- Selecione Salvar Novo Treino.
- Digite um nome para o seu treino.
- Toque em Salvar.
Como os Treinos Salvos se Adaptam a Você
Ao escolher Gerar novas séries, repetições e peso, o Fitbod usa seus dados de treino mais recentes para criar um treino personalizado e atualizado com base no seu modelo salvo. Isso garante as recomendações mais precisas para o seu momento atual.
Gerar apenas novo peso atualiza os pesos mantendo séries e repetições intactas. Observe que essa opção não é compatível com esquemas de repetições variados dentro de um exercício. Se você salvou repetições variadas (como 12, 10, 8), elas serão padronizadas para uma única contagem de repetições.
Como Carregar um Treino Salvo
- Toque em Trocar no canto superior direito da aba Treino.
- Selecione Treinos Salvos.
- Escolha o treino que deseja carregar.
- Selecione como deseja gerar o treino:
- Manter séries, repetições e peso: Repete o treino exatamente como foi salvo.
- Gerar novas séries, repetições e peso: Atualiza tudo usando nosso algoritmo, com base na sua força atual, ajustando séries, repetições e pesos para o nível certo de desafio e variedade.
- Gerar apenas novo peso: Mantém as séries e repetições salvas, mas ajusta o peso com base na sua força atual. Funciona melhor com repetições consistentes; repetições variadas (como 12, 10, 8) serão padronizadas.
Como Excluir um Treino Salvo
- Vá para a aba Treino.
- Toque em Trocar no canto superior direito.
- Selecione Treinos Salvos.
- Toque em "..." ao lado do treino que deseja excluir.
- Toque em Excluir este treino.
Observação: essa ação não pode ser desfeita.
Perguntas Frequentes
Por que minhas repetições mudam quando toco em "Gerar Apenas Novo Peso"?
"Gerar Apenas Novo Peso" recalcula o peso recomendado para um exercício mantendo suas séries e repetições sempre que possível. No entanto, esse recurso não é compatível com exercícios que têm contagens de repetições diferentes entre as séries. Se um exercício tiver um esquema variado de repetições, como 12, 10 e 8 reps, o Fitbod converterá essas séries para uma única contagem de repetições ao gerar novos pesos. Exemplo:
- Antes: 3 séries × 12, 10, 8 reps
- Após usar "Gerar Apenas Novo Peso": 3 séries × 10, 10, 10 reps (com pesos atualizados)
Posso planejar uma semana de treinos com antecedência?
O Fitbod ainda não tem um planejador semanal integrado, mas você pode criar o seu próprio usando os Treinos Salvos:
- Escolha os grupos musculares que deseja treinar em um dia específico.
- Deixe o Fitbod gerar um treino.
- Salve com um nome como "Segunda" ou "Dia de Empurrar".
- Repita para cada dia de treino.
Depois de salvar seus treinos, você pode acessá-los a qualquer momento na aba Treino e carregá-los quando estiver pronto. Esse método oferece controle total sobre seu plano de treino semanal.
Posso registrar um treino salvo em uma data passada?
Sim. Veja como fazer:
- Vá para a aba Treino.
- Toque no menu "...".
- Selecione Treinos Salvos > Carregar Treino Salvo.
- Toque em "..." ao lado do treino desejado e selecione Adicionar como Treino Passado.
- Insira a data e o horário e confirme.