Se você ficou um tempo sem se exercitar, ou se as recomendações do Fitbod não parecem adequadas para o seu nível atual, talvez seja necessário recalibrar os seus dados de treino. O Fitbod usa o histórico de treinos registrados para personalizar séries, repetições e cargas — portanto, se os seus dados estiverem desatualizados ou imprecisos, isso pode afetar as recomendações.

Há duas formas principais de retomar o caminho certo:

Opção 1: Ajustar as Recomendações Manualmente (recomendado para a maioria dos usuários)

Se o seu histórico de treinos é geralmente preciso, mas você simplesmente ficou um período sem treinar, a melhor abordagem é ajustar manualmente o seu desempenho nos exercícios conforme você treina.

Comece o seu treino normalmente. Se o peso, as repetições ou as séries recomendadas parecerem muito pesados ou muito leves, registre os números que você realmente realizou. O Fitbod aprenderá com o seu desempenho atualizado e se adaptará automaticamente ao longo do tempo.

✅ Ideal para: usuários que ficaram afastados por um período curto ou longo, mas cujos dados de desempenho anteriores ainda são válidos.

⏱️ Prazo: as recomendações geralmente se recalibram após algumas sessões.

Opção 2: Limpar o Histórico de Treinos (começar do zero)

Se os seus dados de treino apresentam erros constantes (como unidades incorretas, erros de escala ou registros imprecisos), a nossa Equipe de Suporte ao Cliente pode limpar o seu histórico de treinos.

Esse processo apaga todos os treinos anteriores da sua conta. Você começará do zero, e o Fitbod reconstruirá as recomendações com base nos novos treinos. Importante: após a limpeza, você não terá mais acesso ao seu histórico de treinos anterior no aplicativo.

✅ Ideal para: usuários com dados muito distorcidos que não podem ser corrigidos por meio do registro normal.

⚠️ Atenção: essa ação é permanente e não pode ser desfeita.

Qual Opção Devo Escolher?

Se os seus dados são majoritariamente precisos → Opção 1: Ajuste manual é o método mais rápido e eficaz. Se os seus dados apresentam erros frequentes e impossíveis de corrigir → Opção 2: Limpar histórico pode ser a melhor escolha.

Precisa de Ajuda?

Se você quiser limpar o seu histórico de treinos, entre em contato com a nossa Equipe de Suporte ao Cliente por email.

Para a maioria dos usuários, simplesmente registrar o desempenho com precisão já é suficiente para que as recomendações voltem ao normal — sem necessidade de redefinição.