Guarda un entrenamiento que hayas creado o vuelve a uno de tus favoritos en cualquier momento. Guardar un entrenamiento te permite cargarlo y repetirlo rápidamente cuando quieras.
Tabla de Contenidos
Cómo guardar un entrenamiento
Cómo los entrenamientos guardados se adaptan a ti
Preguntas frecuentes
Cómo guardar un entrenamiento
Desde la pestaña Entrenamiento:
- Ve a la pestaña Entrenamiento.
- Toca el menú "..." en la esquina superior derecha.
- Selecciona Guardar entrenamiento.
- Toca Crear nuevo entrenamiento guardado.
- Ingresa un nombre para tu entrenamiento.
- Toca Guardar.
Desde un entrenamiento registrado anteriormente:
- Ve a la pestaña Registro.
- Encuentra el entrenamiento que quieres guardar y toca el menú "...".
- Selecciona Guardar nuevo entrenamiento.
- Ingresa un nombre para tu entrenamiento.
- Toca Guardar.
Cómo los entrenamientos guardados se adaptan a ti
Al elegir Generar nuevas series, repeticiones y peso, Fitbod usa tus datos de entrenamiento más recientes para crear un entrenamiento personalizado y actualizado basado en tu plantilla guardada. Esto te da las recomendaciones más precisas para tu nivel actual.
Generar solo nuevo peso actualiza los pesos manteniendo las series y repeticiones intactas. Ten en cuenta que esta opción no es compatible con esquemas de repeticiones variados dentro de un ejercicio. Si guardaste repeticiones variadas (como 12, 10, 8), se estandarizarán a una sola cantidad de repeticiones.
Cómo cargar un entrenamiento guardado
- Toca Cambiar en la esquina superior derecha de la pestaña Entrenamiento.
- Selecciona Entrenamientos guardados.
- Elige el entrenamiento que quieres cargar.
- Selecciona cómo quieres generar el entrenamiento:
- Mantener series, repeticiones y peso: Repite el entrenamiento exactamente como fue guardado.
- Generar nuevas series, repeticiones y peso: Actualiza todo usando nuestro algoritmo, basándose en tu fuerza actual y ajustando series, repeticiones y pesos para el nivel adecuado de desafío y variedad.
- Generar solo nuevo peso: Mantiene tus series y repeticiones guardadas, pero ajusta el peso según tu fuerza actual. Funciona mejor con repeticiones consistentes; las repeticiones variadas (como 12, 10, 8) se estandarizarán.
Cómo eliminar un entrenamiento guardado
- Ve a la pestaña Entrenamiento.
- Toca Cambiar en la esquina superior derecha.
- Selecciona Entrenamientos guardados.
- Toca "..." junto al entrenamiento que quieres eliminar.
- Toca Eliminar este entrenamiento.
Nota: esta acción no se puede deshacer.
Preguntas frecuentes
¿Por qué cambiaron mis repeticiones cuando usé "Generar solo nuevo peso"?
"Generar solo nuevo peso" recalcula el peso recomendado para un ejercicio manteniendo tus series y repeticiones siempre que sea posible. Sin embargo, esta función no es compatible con ejercicios que tienen distintas cantidades de repeticiones entre series. Si un ejercicio tiene un esquema de repeticiones variado, como 12, 10 y 8 reps, Fitbod convertirá esas series a una sola cantidad de repeticiones al generar nuevos pesos.
Ejemplo:
- Antes: 3 series × 12, 10, 8 reps
- Después de usar "Generar solo nuevo peso": 3 series × 10, 10, 10 reps (con pesos actualizados)
¿Puedo planificar una semana de entrenamientos con anticipación?
Fitbod aún no tiene un planificador semanal integrado, pero puedes crear el tuyo propio usando los Entrenamientos guardados:
- Elige los grupos musculares que quieres trabajar en un día específico.
- Deja que Fitbod genere un entrenamiento.
- Guárdalo con un nombre como "Lunes" o "Día de empuje".
- Repite el proceso para cada día de entrenamiento.
Recursos relacionados: Ver próximos entrenamientos, Horario semanal de entrenamientos y vistas previas
¿Puedo registrar un entrenamiento guardado en una fecha pasada?
Sí. Así es como hacerlo:
- Ve a la pestaña Entrenamiento.
- Toca el menú "...".
- Selecciona Entrenamientos guardados > Cargar entrenamiento guardado.
- Toca "..." junto al entrenamiento que quieres y selecciona Agregar como entrenamiento pasado.
- Ingresa la fecha y la hora, luego confirma.