Tabla de Contenidos

Cómo cargar un entrenamiento guardado

Cómo los entrenamientos guardados pueden adaptarse a ti

Preguntas frecuentes (FAQ)

Cómo cargar un entrenamiento guardado

Ahora puedes cargar entrenamientos guardados directamente desde el Menú de Intercambio.

¡Guarda un entrenamiento que hayas creado o vuelve a uno de tus favoritos en cualquier momento! Guardar un entrenamiento te permite cargarlo y repetirlo rápidamente cuando quieras.

1. Ve a la pestaña Entrenamiento.
2. Toca Intercambiar en la esquina superior derecha.
3. Selecciona Entrenamientos Guardados.
4. Elige el entrenamiento que deseas cargar.
5. Selecciona cómo te gustaría que se genere el entrenamiento:
   • Mantener series, repeticiones y peso: Repite exactamente como fue guardado.
   • Generar nuevas series, repeticiones y peso: Actualiza tu entrenamiento según tu fuerza actual, ajustando series, repeticiones y pesos para el desafío y variedad adecuados.
   • Generar solo nuevo peso: Ajusta solo el peso según tu fuerza, manteniendo las series y repeticiones iguales.

Cómo guardar un entrenamiento

1. Ve a la pestaña Entrenamiento.
2. Toca el menú "..." en la esquina superior derecha.
3. Selecciona liToca Crear nuevo entrenamiento guardado.Ingresa un nombre para tu entrenamiento.Toca Guardar.            

Cómo guardar un entrenamiento previamente registrado

1. Ve a la pestaña Registro.
2. Encuentra el entrenamiento que deseas guardar y toca el menú "...".
3. Selecciona Guardar nuevo entrenamiento.
4. Ingresa un nombre para tu entrenamiento.

5. Toca Guardar.  

    

Cómo eliminar un entrenamiento guardado

1. Ve a la pestaña Entrenamiento.
2. Toca Intercambiar en la esquina superior derecha.
3. Selecciona Entrenamientos guardados.
4. Revisa cuidadosamente y toca el "..." junto al entrenamiento que deseas eliminar.

5. Toca Eliminar este entrenamiento(Esta acción no se puede deshacer.)      

    

Cómo agregar un entrenamiento guardado como un entrenamiento pasado

1. Entrenamiento.
2. Toca el menú "..." en la esquina superior derecha.
3. Selecciona "Entrenamientos guardados."
4. Toca "Cargar entrenamiento guardado."
5. Busca el entrenamiento que deseas agregar y toca el menú "..." junto a él.
6. Selecciona "Agregar como entrenamiento pasado."
7. Ingresa la fecha y la hora, luego confirma tocando "Agregar entrenamiento pasado."

Cómo los entrenamientos guardados pueden adaptarse a ti

Al cargar un entrenamiento guardado, Fitbod puede actualizarlo para progresar contigo. Tendrás tres opciones:

• Mantener series, repeticiones y peso
  • Mantiene tu entrenamiento exactamente como fue guardado.
  • Las series, repeticiones y pesos permanecen sin cambios, permitiéndote repetir el entrenamiento tal cual o ajustarlo manualmente.
• Generar nuevas series, repeticiones y peso
  • Actualiza tu entrenamiento según tu fuerza actual.
  • Ajusta series, repeticiones y pesos para proporcionar el desafío adecuado y añadir variedad.
  • Algunos entrenamientos pueden enfocarse en más repeticiones para hipertrofia, mientras que otros pueden enfatizar menos repeticiones para fuerza.
• Generar solo nuevo peso
  • Actualiza solo el peso según tu fuerza actual, manteniendo las series y repeticiones sin cambios.
  • Si tu fuerza no ha cambiado, los pesos recomendados pueden permanecer iguales.
  • Las series de calentamiento se agregan solo si el nuevo peso de trabajo es lo suficientemente alto como para requerirlas. 
  • Nota: Esta opción no admite esquemas de repeticiones variables dentro de un ejercicio. Si has guardado repeticiones variadas, se estandarizarán al aplicar esta configuración.

Preguntas frecuentes

¿Puedo planificar una semana de entrenamientos con anticipación?

Fitbod no tiene un planificador semanal integrado (¿aún?), pero puedes crear el tuyo fácilmente usando Entrenamientos Guardados. Así es cómo:

1. Elige los grupos musculares que deseas entrenar en un día específico (por ejemplo, lunes).
2. Deja que Fitbod genere un entrenamiento para ese día.
3. Guarda el entrenamiento como "Lunes".
4. Repite este proceso para cada día de la semana que desees entrenar.

Una vez que hayas guardado tus entrenamientos, puedes acceder a ellos en cualquier momento en la pestaña Entrenamiento y cargarlos cuando estés listo. ¡Este método te da control total sobre tu plan semanal de entrenamiento!
 

Recursos relacionados: Ver próximos entrenamientos, Horario semanal de entrenamientos y vistas previas

¿Dónde están mis entrenamientos guardados ahora?

¡Los entrenamientos guardados siguen disponibles en la app! ¡Solo se han movido!

Ahora los encontrarás en el Menú de Intercambio en la pestaña Entrenamiento:

1. Ve a la pestaña Entrenamiento.
2. Toca Intercambiar en la esquina superior derecha.
3. Selecciona Entrenamientos guardados.