Esta configuración en Mi Plan ayuda a personalizar las recomendaciones de entrenamiento según tu experiencia. Influye en la complejidad de los ejercicios, la estructura del entrenamiento y la progresión para que las recomendaciones se adapten a tu capacidad actual.
Tabla de Contenidos
Cómo la Experiencia Afecta tus Entrenamientos
Opciones de Nivel de Experiencia
Administrar Configuración de Experiencia
Preguntas Frecuentes
Cómo la Experiencia Afecta tus Entrenamientos
Tu nivel de experiencia personaliza cuatro aspectos clave de tu entrenamiento:
Selección de Ejercicios
Los niveles más altos desbloquean una mayor variedad de movimientos, incluyendo opciones técnicamente más exigentes, mientras que los principiantes se enfocan en dominar los fundamentos.
Dificultad del Entrenamiento
Los esquemas de series y repeticiones se calibran según tu nivel de experiencia, asegurando que cada entrenamiento te desafíe apropiadamente sin excederte.
Estrategia de Progresión
Las recomendaciones se adaptan a tu perfil para ayudarte a desarrollar fuerza de manera constante y sostenible con el tiempo.
Consideraciones de Recuperación
La recuperación muscular se ajusta como parte de la planificación del entrenamiento, para que tu cuerpo tenga tiempo de adaptarse y fortalecerse.
Opciones de Nivel de Experiencia
Elige el nivel que mejor refleje tu experiencia actual de entrenamiento. Si los entrenamientos se sienten muy fáciles o muy difíciles, puedes actualizar esta configuración en cualquier momento.
Principiante
Para usuarios nuevos en el entrenamiento de fuerza o que regresan después de una pausa prolongada. Prioriza movimientos fundamentales y variaciones más simples.
Intermedio
Para usuarios con experiencia constante de entrenamiento. Añade más variación y movimientos moderadamente complejos.
Avanzado
Para levantadores experimentados. Ofrece la mayor variedad de movimientos, incluyendo opciones de ejercicios avanzados.
Administrar Configuración de Experiencia
- Ve a la pestaña Entrenamiento.
- Toca Mi Plan.
- Formato de Entrenamiento > Experiencia.
- Elige Principiante, Intermedio o Avanzado.
- Toca el botón de retroceso para aplicar los cambios.
Preguntas Frecuentes
¿Fitbod ajustará automáticamente mi nivel de experiencia?
No, Fitbod no cambia automáticamente tu nivel de experiencia. Puedes actualizarlo manualmente en Mi Plan cuando tus necesidades cambien.
¿Cuándo debo aumentar mi nivel de experiencia?
Considera aumentar tu nivel si:
- Tus entrenamientos se sienten consistentemente muy fáciles.
- Estás listo para mayor variedad de movimientos.
- Te sientes preparado para movimientos más complejos y pesos más pesados.